Callisthénie

La callisthénie (souvent désigné par son nom en anglais calisthenics) est une pratique consistant en un ensemble d’exercices physiques de gymnastique et de musculation visant à l’amélioration des capacités physiques et de l’esthétique du corps. Selon les époques et les pays, les formes et définitions de la callisthénie ont varié.

Le terme « calisthenics » provient du grec ancien kallos (κάλλος), qui signifie « beauté » (pour souligner le développement harmonieux du corps), et de sthenos (σθένος), qui signifie « force » (grande force mentale, courage, force et détermination). C’est l’art d’utiliser son poids de corps comme résistance pour développer son physique.¹

Dans les années 2010, la callisthénie est plus ou moins confondue avec le « street workout » (dont elle est l’une des formes possibles), qui désigne plus largement une pratique d’entrainement de rue très orienté sur l’usage d’agrès (barre fixe) et l’amélioration de la force et dextérité des parties supérieures du corps (bras, torse).

VOUS DEVENEZ PLUS FORT À MESURE QUE VOUS ACQUÉREZ DE NOUVELLES COMPÉTENCES

En Calisthénics, progresser, c’est avant tout savoir faire de nouveaux mouvements, pas seulement de mettre plus lourd comme en musculation. Un débutant va par exemple commencer avec des pompes contre un mur ou des pompes à genoux, avant de passer à l’étape de pompes classiques, puis de pompes claquées avant d’entreprendre les pompes à une main.

Le fait de “débloquer” ces nouveaux savoirs est un peu comme de débloquer de Nouveaux Mondes dans un jeu vidéo, c’est ludique, on y prend beaucoup de plaisir, on y voit du challenge. C’est peut-être ce qui manque un peu aux entrainements de musculation traditionnelle, parfois monotones. Que vous travailliez sur un équilibre ou sur un drapeau humain, il y a toujours de nouveaux objectifs, de nouveaux rêves pour garder votre attention et votre intérêt indemnes. Et quand bien même vous seriez capable de dompter tous les mouvements possibles et imaginables, vous pouvez toujours les combiner pour en créer de nouveaux !

PAS BESOIN DE SALLE ET PAS BESOIN D’ÉQUIPEMENT NON PLUS !

Qu’on se le dise, les prix des abonnements aux salles de sport sont chers, surtout si l’on rajoute les options comme du coaching personnalisé. Une autre solution est de se créer sa propre salle de musculation à la maison, mais là aussi, cela implique un investissement initial (bien que l’on puisse rapidement le rentabiliser).

C’est peut être la raison pour laquelle quand on pense à musculation, on pense tout de suite à INVESTISSEMENT financier lourd, mais ce n’est pas vrai. L’attrait principal de la musculation au poids du corps est que cela ne coûte pas un rond, cela ne nécessite pas de matériel particulier et peut être fait n’importe où, n’importe quand !

Pas besoin de chaussures dernier cri, vous n’avez besoin de rien, même pas de quitter votre propre maison pour aller vous entrainer ! On peut tout faire avec un rien quand il est question de Calisthénics.

On a tous un parc dans notre ville, pourquoi ne pas aller s’y entrainer, d’autant que les mairies mettent de plus en plus en place des installations dédiées au street workout, profitons-en ! Retenez bien que le street workout est sans aucun doute l’exercice le plus accessible au monde ! La preuve en vidéo ci-dessous. Si lui est parvenu à avoir ce physique, vous n’avez pas d’excuses…